Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit Dalam 2 Minggu
Cara mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu
dengan cara berolahraga memang cukup effektif, jadi anda dapat memilih
cara ini. Setiap olahraga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, yang
mana dengan berolahraga dapat membantu membakar lemak pada tubuh yang di
keluarkan melalui keringat. Bagi kebanyakan orang memiliki perut buncit
adalah masalah besar, hal itu karena perut buncit dapat memicu berbagai
macam penyakit yang akan datang seperti hipertensi, jantung, kelainan
ginjal atau hati dan bahkan stroke.
Selain adanya penyakit yang bisa
menyerang, perut buncit juga menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya
diri, malu dan tidak dapat bebas untuk memilih baju. Jadi sudah
kebanyang kan tidak enaknya memiliki perut yang buncit? Jadi mulai
sekarang jangan di biarkan terlalu lama lagi hal tersebut, anda harus
melakukan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu
seperti penjelasan di bawah ini.
- Berjalan kaki atau berlari
Gerakan dari olahraga ini terbilang
sangat sederhana dan mudah untuk di lakuakan, tetapi berjalan atau
belari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Selain dapat bermanfaat
untuk membakar kalori pada seluruh bagian tubuh yang berlemak, cara ini
juga dapat mengecilkan perut.
- Bersepedah
olahraga ini adalah hal yang
menyenangkan dan dapat di lakuakan sambil berjalan-jalan dan menikmati
pemandangan di luar. Ketika anda bersepedah dalam waktu minimal 30
menit, anda dapat membakar kalori sebanyak 300 kalori dan bisa anda
bayangkan jika melakukannya lebih lama dari waktu itu. Jadi bersepedah
sudah terbukti dapat mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu dan banyak
di sukai banyak orang.
- Bycicle Exercise
Gerakan dari olahraga ini mirip dengan
orang yang bersepedah, tetapi bedanya tidak menggunakan alat sepedah.
Cara untuk melakukuan gerakan ini terbilang mudah, yaitu anda hanya
membaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala,
lalu angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak
masih dalam keadaan menempel di lantai. Kemudian lutut kanan dengan
sikut kiri dan sebaliknya secara bergantian.
- Sit Up
Olahraga ini dapat mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu, yang mana membuat otot pada perut akan semakin
mengencang. Caranya, anda hanya membaringkan tubuh dan berusaha menarin
tubuh ke depan dengan posisi kaki tetap lurus dilantai. Anda dapat
meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda, agar lebih mudah
untuk melakukannya.
- Sikap lilin
Gerakan dari olahhraga ini juga di
percaya dapat mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu jika di lakukan
secara rutin. Caranya, baringkan tubuh anda di lantai lalu angkat kaki
ke atas sampai bagian perut terangkat. Kemudian tahan dengan kedua
tangan hingga beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut dan
angkat lagi beberapa kali.
- Vertical Leg Crunch
Olahraga ini juga hampir sama dengan
dengan gerakan sit up, tetapi disini bedanya anda harus mengangkat
tinggi-tinggi kedua kaki selama menarik tubuh kedepan. Caranya, anda
harus berbaring dengan tangan di belakang kepala, lalu angkat kaki dan
silangkan ke udara. Kemudian kepala dan pundak anda harus tetap menempel
di lantai. Kemudian selama kaki di udara, tarik ttubuh ke depan dan
ulangi beberapa kali sebisa anda melakukannya.
Solusi Perut Buncit >> Detox ala Boyke
thanks infonya dan jangan lupa kunjungi kami di http://kapsulgamatemaswalatra.com/obat-herbal-sakit-kepala/
ReplyDelete